管理栄養士・佐々木彩乃によるダイエットおすすめ本BEST3!

この記事では、管理栄養士の資格をもつ私・佐々木彩乃がおすすめするダイエット本を3冊ご紹介いたします。

世の中にはたくさんのダイエット方法が溢れ、いったいどれを信じたらよいのかわからないという方も多いでしょう。

そんなに方はぜひ読んでいただきたいですし、私もこの本に書いてあるエビデンスを取り入れて指導し、多くのメンバーさんの成果を出してきました。

なので自信を持っておすすめできるんですね!

それでは、管理栄養士・佐々木彩乃によるおすすめダイエット本BEST3をご紹介していきます〜!

No.1 世界一予約の取れない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール

おすすめ第1位は、『世界一予約の取れない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール』です。

この本は、

『食べなければ(食べる量を減らせば)痩せてキレイになれるはず!』

と思っている方に特におすすめの本です。

理由①:帯に共感!

この本の帯には、

『あなたは空腹ではなく、退屈しているだけ』

と書かれているのですが、私はこの言葉にものすごく共感しました。

なぜかといえば、当時(ダイエットに無知な時代)の私も、『暇なときほど無駄に何かを食べていたから』です。

暇な時間や退屈な時間を作ってしまうと、人はそれを埋めるために何かをしようとします。それが私の場合は、『食べる』という行為だったんですね。

『空腹でもないのにお菓子を食べてたらそりゃ太るよな〜』と、ものすごく納得したのを覚えています(笑)。

この本を読んでからは、なるべく暇な時間を作らないよう努力し、無駄な間食がだんだんと減っていきました。

理由②実践しやすい!

この本には、『具体的にどんな食品を食べればいいのか』が詳しく記載されています。

また、それを適切に摂ることができるように、いくつかのレシピも一緒に書かれているので、とてもわかりやすんですね!

著者の方も、もともとお菓子を食べることをやめられず、精神的に不安定な方だったのですが、食事によってそれを克服し、今の健康を手に入れています。

彼女のその生き方からも、多くのことを学べる本ですね。

No.2 美人は「食べて」綺麗になる

続いて第2位は『美人は「食べて」綺麗になる』という本です。

こちらの本も、

『食べなければ(食べる量を減らせば)痩せてキレイになれるはず!』

と考えている方には特におすすめです。

木下あおいさんが書かれた人気本!

以前マツコ・デラックスさんの番組でも取り上げられた、予約の取れないダイエット料理サロンを主宰する木下あおいさんが書かれたとても有名な本です。

お悩み別に『どんな栄養が必要なのか』が細かく記載されているため、とてもわかりやすく、レシピも同時に載っていますので、すぐに実践することができます。

カラーでレシピが載っているところも、とても親切で嬉しいですね!

同じ管理栄養士として尊敬

私はこの木下あおいさんを、同じ管理栄養士としてとても尊敬しています。

木下あおいさんの理論はぜひ実践してほしいですし、その考え方や指導のわかりやすさも、本当に素晴らしいなと思っています。

だからこそ、この本は自信を持って私がおすすめする一冊です。

木下あおいさんの考え方や指導法は、今の私のダイエット法を形づくっていると言っても過言ではありません。

No.3 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

第3位に紹介するのは、『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』という本です。

この本は、

『巷で流れている食の情報に翻弄されてしまう人』

に特におすすめします。

まずタイトルに共感!

私はまず、この本のタイトルに強く共感しました。

さまざまなダイエット法が溢れている中、やはり一番大切なのは

『いかにシンプルに考えられるか』

だと私は思っています。

これだけたくさんの情報がある中、シンプルに考えるのはすごく難しいかもしれません。

ですが、ダイエットに失敗してしまう人の多くは、『ダイエットを複雑に考えすぎる傾向にある』と、私はこれまでの経験で実感してきました。

そういった意味においても、この本のタイトルは『まさに!!』と思える核心をついたものですし、その内容も本当に素晴らしいものになっています。

きちんとしたエビデンスに基づいている

『科学的に証明された究極の食事』というタイトルにもあるように、この本は論文をもとにしたエビデンスに基づいて書かれています。そのため、とても信頼性が高いといえます。

いくらシンプルな方法だとしても、それが中身のないものだったら成果は出ません。

そういった意味でも、

『シンプルかつ正しい理論がある』

というのは、成功にものすごく近い方法だといえるでしょう。

まとめ

今回は、私・佐々木彩乃による、ダイエットおすすめ本BEST3をご紹介してきました。

今ではたくさんのメンバーさんに指導をしている私も、過去はいろいろな方法を試し、そのたびに失敗しては、『自分はなんてダメなんだ・・・』と落ち込むことを繰り返してきました。

そんな中、この3冊の本に出会えたことは私のダイエット論を大きく変えてくれましたし、何より自分自身に大きな自信が持てるようになりました。

尊敬する管理栄養士・木下あおいさんも私と同じ考え方を持っていたり、私がやっていた方法が間違っていなかったと確信できたりと、今の私を形づくってくれた3冊だと言っても過言ではありません。

なのでこの3冊はぜひ読んでいただきたいですし、もしも何らかの理由で読めないという場合には、私にどんどんと質問をしてください。

この3冊の内容はしっかりとインプットしていますので、私の口からそれをお伝えできればと思います。

現代は本当にたくさんのダイエット法がありますが、この3冊を読めばまず間違いないと私は思っていますので、ぜひダイエットをシンプルに考えていただき、ともにダイエットを成功させていきましょう!